Odporność psychiczna jest jedną z kluczowych kompetencji
każdego człowieka. To właśnie ona pozwala skutecznie radzić sobie z
trudnościami, stresem, niepowodzeniami oraz zmianami, a także budować poczucie
własnej wartości i pewność siebie. Osoby o wysokiej odporności psychicznej
potrafią:
👉wyciągać wnioski z porażek,
👉podejmować kolejne próby,
👉współpracować z
innymi,
👉odpowiedzialnie dążyć do wyznaczonych celów
Dlatego tak ważne
jest, aby wzmacnianie odporności psychicznej rozpoczynać już od najmłodszych
lat.
Obecnie szczególnego znaczenia nabiera rozwijanie
kompetencji związanych ze zdrowiem psychicznym oraz sprawczością uczniów. Są
one istotnymi komponentami nowej podstawy programowej oraz znajdują
odzwierciedlenie w głównych kierunkach realizacji polityki oświatowej państwa. Stąd też w naszym planie wychowawczym, nie mogło zabraknąć tych treści. Kształtowanie odporności psychicznej jest ważne dlatego, że przygotowuje uczniów:
✅do osiągania sukcesów, w tym
edukacyjnych,
✅radzenia sobie z wyzwaniami, trudnościami i niepowodzeniami,
✅do
odpowiedzialnego i satysfakcjonującego funkcjonowania w społeczeństwie, w tym współpracy i budowania relacji z ludźmi o innym światopoglądzie,
✅do budowania pozytywnych i trwałych relacji z ludźmi,
Istotnym elementem budowania odporności psychicznej
jest rozwijanie sprawczości uczniów, rozumianej jako przekonanie, że własne
działania mają wpływ na osiągane rezultaty. Uczeń, który doświadcza możliwości
podejmowania decyzji, ponoszenia odpowiedzialności za swoje wybory oraz
współtworzenia życia klasy i szkoły, buduje poczucie własnych kompetencji,
samodzielności, odpowiedzialności i sprawczości. Z tego względu rozwijanie sprawczości
stanowi jeden z elementów naszego planu wychowawczego na ten rok szkolny. Wzmacnianie
odporności psychicznej powinno odbywać się poprzez codzienne doświadczenia
edukacyjne i wychowawcze, dostosowane do wieku.
W przypadku uczniów edukacji wczesnoszkolnej odporność
psychiczną można wzmacniać każdego dnia poprzez drobne czynności, wykonywane systematycznie. Oto niektóre z naszych propozycji, które stanowią część szkolnej codzienności z naszymi uczniami:
👤 wdrażanie do samodzielnego podejmowania prostych decyzji, np. wybór koloru pisaka
lub kredki, kolejność zjadania zawartości drugiego śniadania podczas
pobytu w szkole, gdzie tylko to możliwe- wybór zadania do wykonania lub
kolejności wykonania zadań,
👤nauka nazywania i wyrażania emocji- mówienie o swoich uczuciach i odczuciach; rozmowy w kręgu,
👤rozwijanie
umiejętności czekania na swoją kolej i przestrzegania ustalonych zasad,
👤organizowanie
zabaw wymagających współpracy w losowo dobranych zespołach oraz wspólnego
rozwiązywania problemów; warto przy tym ograniczyć ilość zabawek,
przyrządów, przedmiotów, np. sanek podczas zabaw na śniegu, by zabawa
niejako wymuszała współpracę
👤docenianie
za włożony wysiłek i wytrwałość, a nie jedynie efekt końcowy,
👤powierzanie
odpowiedzialnych ról i zadań w klasie; każdy uczeń otrzymuje w naszej
klasie stałe czynności do wykonania, które są mu przydzielone na tydzień.
Po tym czasie otrzymuje informację zwrotną na temat ich wypełniania, dokonuje
też samooceny i w kolejnym tygodniu otrzymuje inne obowiązki; jest to
system rotacyjny,
👤uczestnictwo
uczniów w podejmowaniu decyzji
dotyczących życia klasy,
👤realizowanie
projektów zespołowych (losowo dobranych grup),
👤stwarzanie
okazji do samodzielnego rozwiązywania problemów,
👤nauka planowania własnej pracy i wyznaczania celów m.in. poprzez rozmowy
trójstronne; pisałyśmy o nich więcej TUTAJ
👤rozwijanie
umiejętności autorefleksji oraz wyciągania wniosków z własnych doświadczeń
👤stwarzanie
przestrzeni do samodzielnego rozwiązywania konfliktów
Budowanie odporności psychicznej nierozerwalnie wiąże
się również z nauką przegrywania. Uczniowie powinny doświadczać zarówno
sukcesów, jak i niepowodzeń, ucząc się, że porażka nie oznacza braku wartości,
lecz jest naturalnym elementem rozwoju i okazją do zdobywania nowych
doświadczeń.
Ważnym elementem budowania odporności psychicznej w naszej pracy jest także:
❗ "zdrowa rywalizacja"-dzięki niej nasi uczniowie uczą się przestrzegania zasad, w tym zasad fair play, szacunku dla przeciwnika,
wytrwałości, czerpania satysfakcji z włożonego własnego wysiłku oraz umiejętność przegrywania a tym samym nie traktowanie przegranej jako porażki ale jako kolejny krok we własnym rozwoju.
❗docenianie wysiłku uczniów- to nie efekt końcowy jest zawsze najważniejszy ale wysiłek włożony w wykonane zadanie; czasem mamy uczniów, których wykonanie pewnych aktywności sprawia wiele trudności, jednak mimo to nie poddają się i są wytrwali. Dlatego ważne jest dla nas docenienie ich za ich wytrwałość oraz wskazywanie obszarów wymagających dalszego rozwoju i korekty. Zawsze jednak powinno odbywać się to poprzez konstruktywną, życzliwą i możliwie obiektywną informację zwrotną. Wszystko po to by informacja taka nie oceniała osoby, lecz odnosiła się do wykonanej pracy i zachowania konkretnego, wskazywała mocne strony oraz stanowiła wskazówkę, co i w jaki sposób można poprawić. Wzmacnia to motywację, poczucie własnej skuteczności oraz gotowość do podejmowania kolejnych wyzwań.
❗docenianie efektów pracy uczniów- wyróżnienia, medale, dyplomy czy
pochwały stanowią dla uczniów ważny sygnał, że ich wysiłek został zauważony. Nie widzimy w tym nic złego by doceniać i nagradzać. Staramy się dbać o to, aby każdy uczeń miał możliwość doświadczenia
sukcesu i odkrywania swoich mocnych stron.
❗nauka sposobów radzenia sobie ze stresem-więcej na ten proponowanych naszym uczniom aktywności w tym roku szkolnym znajdziesz TUTAJ
Szkoła (choć także i żłobek oraz przedszkole) odgrywają niezwykle ważną rolę
w kształtowaniu odporności psychicznej dzieci/uczniów Tworzenie środowiska, w
którym najmłodsi mogą doświadczać sprawczości, odpowiedzialności, sukcesów,
porażek, współpracy i zdrowej rywalizacji, sprzyja ich przygotowaniu do
świadomego, aktywnego i odpowiedzialnego funkcjonowania we współczesnym
świecie.
W ostatnich
latach publikowanych jest wiele raportów dotyczących kondycji psychicznej
dzieci i młodzieży. Wynika z nich, że coraz więcej młodych ludzi doświadcza:
📌trudności emocjonalnych,
📌przewlekłego stresu,
📌obniżonego nastroju,
📌problemów z
budowaniem relacji,
📌niskiej samooceny,
📌trudności w radzeniu sobie z porażką.
Raporty wskazują również na wzrastającą potrzebę wzmacniania kompetencji
społeczno-emocjonalnych oraz budowania odporności psychicznej już od
najmłodszych lat.
Analiza tych
opracowań to cenne źródło informacji. A wszystko po to by wyciągnąć ważne wnioski dla codziennej pracy z uczniami. Ważne by towarzyszyły temu działania profilaktyczne, które powinny koncentrować się nie tylko na
reagowaniu w sytuacjach trudnych, ale przede wszystkim na systematycznym
rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z emocjami, stresem, zmianą oraz
niepowodzeniami. W działaniach profilaktycznych bardzo ważne jest budowanie zespołu klasowego opartego na dobrych i bezpiecznych relacjach, wzajemnym szacunku, poczuciu
przynależności i sprawczości uczniów.
Raporty
to dla nas cenne źródło wiedzy, które pomaga nam:
👉lepiej przyjrzeć się aktualnym potrzebom dzieci i młodzieży,
👉w planowaniu działań
wychowawczych, w tym opracowaniu planu wychowawczego klasy a także oparcowaniu szkolego programu wychowawczo-profilaktycznego,
👉doborze metod pracy,
👉tworzeniu sytuacji edukacyjnych, które sprzyjają wzmacnianiu odporności psychicznej uczniów
👉"wyostrzyć wzrok i słuch", dzięki czemu można wcześniej zauważyć sygnały ostrzegawcze świadczące o pogarszającym się
dobrostanie psychicznym uczniów i odpowiednio wcześnie reagować we współpracy ze specjalistami oraz rodzicami. Taka współpraca z
domem rodzinnym pozwala budować wspólne rozumienie uczniowskich potrzeb i ułatwia
podejmowanie spójnych działań wychowawczych;
👉być wartościowym narzędziem w pracy z rodzicami. Podczas
zebrań, warsztatów czy konsultacji ułatwiają odwołanie się do rzetelnych danych i
badań, dzięki czemu wspólnie z rodzicami możemy zastanawiać się jakie podjąć wspólnie działania profilaktyczne wzmacniające odporność psychiczną dzieci takich samych zarówno w szkole jak i w domu.
Bardzo nam zależy na tym by nasi rodzice wspierali nasze działania, jak i działania szkoły m.in. poprzez:
📍 bycie naszym sojusznikiem oraz sojusznikiem szkoły w podejmowanych decyzjach wychowawczych,
📍tworzenie atmosfery, w której dziecko/uczeń może otwarcie mówić o swoich emocjach, sukcesach i trudnościach, bez obawy przed oceną, wyśmianiem lub umniejszaniem problemów/ ich bagatelizowaniem
📍wspieranie ich dz,ieci w tym co robią, docenianie ich za podejmowanie wysiłku a nie tylko efekt końcowy,
📍chwalenie dzieci za ich sukcesy,
📍wsparcie dzieci w trudnych chwilach,
📍jasny i konsekwentny system kar i nagród, ze zwróceniem uwagi na gradację zarówno nagród, jak i kar,
📍działania domowe m.in. poprzez:
-wspólne
spożywanie posiłków przez wszystkich domowników oraz rozmowy przy rodzinnym
stole
-wspólne
spędzanie czasu, rozmowy, gry, wspólne oglądanie filmu, wyjścia na spacer
(także z psem), uprawianie wybranych dyscyplin sportu, jazda na rowerze….,; co
ważne i co należy podkreślić nie chodzi tu przy tym o ilość spędzonego z
dziećmi czasu w domu ale intensywność tych kontaktów. Można wprowadzić np. rodzinny rytuał wspólnego czasu bycia ze sobą
i wspólnych aktywności w dni powszednie od godz. 19-20, natomiast w weekendy
wydłużyć ten czas
-higienę cyfrową obowiązującą wszystkich członków rodziny,
-podział
obowiązków- każdy domownik posiada je z uwzględnieniem jego wieku i możliwości;
rolą dziecka może być np. nakrywanie do stołu, wyjmowanie naczyń ze zmywarki,
pomoc w wieszaniu prania, wynoszenie śmieci, zbieranie naczyń po skończonych
posiłkach…
-docenianie
wysiłku dziecka a nie tylko efektu końcowego także tych pozaszkolnych,
-wspólne docenianie wysiłku i sukcesów wszystkich członków rodziny,
-rozmowy w atmosferze spokoju, zaufania, aktywnego słuchania,
-rozmowy na
tematy „trudne”, m.in. dotyczące przestrzeni internetowej i zapewnienie, że
jeśli dziecko natrafi na jakąkolwiek formę cyberprzemocy lub też przemocy(np. szantaż ze strony rówieśników lub dorosłych, natrafienie w sieci przez pomyłkę
(lub też nie) na treści niedostosowane do wieku lub patotreści- dziecko zawsze
może poprosić o pomoc rodzica ( a także nauczyciela),
-brak
porównywania dzieci do siebie (rodzeństwa),
-stawianie
jasnych, konsekwentnych granic,
-stwarzanie przestrzeni, w której będzie równowaga między nauką, odpoczynkiem,
aktywnością fizyczną i korzystaniem z technologii cyfrowych.
Poniżej
prezentujemy w pigułce wyniki wybranych
raportów dotyczących zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży.
Link do raportu znajdziesz TUTAJ
Link do raportu znajdziesz TUTAJ
Link do raportu znajdziesz TUTAJ Link do raportu znajdziesz TUTAJ Zachęcamy do
zapoznania się z pełną wersją tych raportów.